VELKOMMEN TIL STAVMOTION - VI HÅBER DU FINDER DET DU SØGER - ELLERS RINGER DU TIL INGO ELLER PAUL OG VI SKAL NOK SVARE PÅ DINE SPØRGSMÅL : Velkommen til hjemmesiden, hvor vi skriver på Kattegattsk  
         hvor du kan læse vigtige meddelelser og om gode 
       og mindre gode ting der kan ske 
            os menneskelige skabninger som fx. sygdom, aflysninger, 
ændrede mødested og tider m.v.
 SIDEN ER OPDATERET 08.01.2012 kl.10.00
*******************************************************
ingos@webspeed.dk eller nord@stavmotion.dk
***************************************
Sidste Nyt....  
      

Vigtige meddelelser  fra Ingo


***************************************************** 
 HAR DU PROBLEM MED DIN PC?


 ER DER NÅR "DU" HAR BRUG FOR HJÆLP
                                                                                                                                                                                               

IT SUPPORT AALBORG v/Henrik Michael Gregersen, Østervangsvej 3, 9000 Aalborg

                                     Tlf. 98163241 - 40163241 mail: mail@itsupport-aalborg.dk                                                             

**************************************************************
www.galleri-kongsbak.dk 

**************************************************************************
Vil du på ferie - så prøv vores hjemmeside med masser
af gode tilbud om hoteller på Mallorca og i hele verden. 
http://www.hoteller-spanien.dk
 


www.hoteller-mallorca.dk  
 ************************************************************************
http://www.hasserisfysogmotion.dk

************************************************************************
WWW.MALLORCA.DK 
Middelhavet svar på  " Paradis"
****************************************************************************


 BLIV MED LÆS MERE
NORDIC WALKING  PÅ MALLORCA !
Mere Info her. 
klik på fanen Mallorca 2012 i menuen
www.cuevasdeldrach.com 
      
www.stavmotion.webbyen.dk   Klik i menuen på Mallorca 2010
 Kontakt Ingo - nord@stavmotion.dk 
Tlf. +45 98 18 89 44 mobil  40 21 53 19 
************************************************************************************T
THOMAS COOK AIRLINES SKANDINAVIAN


STAVMOTION.DK REJSER MED SPIES
SPIES GRUPPE - Lone.Bennich@spies.dk 
***************************************************************************

Klik her og gå på opdagelse på Mallorca med
www.mallorcahouses.com 

******************************************************
Herunder et bud på en pragtfuld udflugt på Mallorca

MED ET BESØG PÅ BODEGA SANTA CATARINA 
Hvor du får serveret vineriets egen produktion af
Hvide - Røde - Rosé vine- En fantastisk oplevelse.

Send en mail eller ring til Lena Luiza -  info@santa-catarina.com 
og bestil en rundvisning og prøvesmagning   -  www.santa-catarina.com 
 ***********************************************************


www.papasan.dk 
mange mange gode tilbud og artikler såsom:
Stave - gummifødder -  spidser. handsker
Fastlængdestave fra 399.- V/5 par 349.-
       2 delt teleskopstav 299.- V/5 par 249.-
3 delt teleskopstave 499.-V/5 par 449.-
Andre priser på  nord@stavmotion.dk 
************************************************************************

MOTION I FERIEN!!!
Gå Nordic Walking sammen med
Stavmotion på Mallorca

   
Ferie er for mange den ultimative frihed, hvor tempoet sættes helt ned.
Men husk på, at fordi du er langt fra dine vante omgivelser, og familien skal slappe af og være sammen, så behøver det ikke betyde at du skal vinke farvel til den gode kondition og form, som du har brugt lang tid på at opbygge.

Brug dine dagligdags gøremål og hyggelige aktiviteter i sommerlandet som motion. 
Få noget konstruktivt fra hånden og får rørt kroppen på én gang.
Det er en god idé at lægge den mest krævende fysiske aktivitet først på dagen, fordi der har vi oftest mest energi, 
desuden kan man så bruge resten af dagen på at nyde, at man har været aktiv.

KAN DU IKKE AKTIVERE DIG SELV! - DU ER VELKOMMEN AT BLIVE MED PÅ VORES  AKTIVITETS - OPDAGELSES OG HYGGE REJSER TIL MALLORCA,.
Hilsen Ingo
**************************************************************



Ny forskning har fundet ud af at hvis du skal have noget ud af gåturen skal du gå med mindst 100 skridt i minuttet.
Hvis du vil kalde gåturen motion, skal der traves til, viser amerikansk forskning.

En stille tur i skoven eller en sjosketur med den firbenede ven Fido, gavner dig ikke.
I hvert fald ikke din form og helbred.
Et hold forskere har fastlagt det tempo, det kræves, for en gåtur kan tælle som sundhedsfremmende motion.
Undersøgelsen, der er offentliggjort i tidsskriftet American Journal of Præventive Medicine, slår fast, at en skridttæller alene ikke er nok til at vurdere, om en gåtur giver dig motion.

Det er nemlig ikke kun længden men især også hastigheden der afgør, om turen giver dig noget på motionsfronten.

Dyrk 30 minutter fem gange om ugen (meld dig ind hos Stavmotionisterne)

Forskere konkluderede, at 100 skridt i minuttet er et minimum, hvis gåturen skal have en gavnlig effekt.

Når de 97 forsøgspersoner kom over de 100 skridt, overskred de nemlig grænsen hyggelig og ineffektiv gåtur
TIL EN GÅTUR AF MODERAT INTENSITET.

IGEN, IGEN og IGEN. Det anbefales, at man dyrker mindst en halv times effektiv motion, svarende til mindst 3000 skridt, fem gange om ugen. Men det kan godt brydes op i mindre bidder forklarer forskningsleder Simon Marshall fra San Diego State University.
BRUG UR OG SKRIDTTÆLLER
- fordi helbredsfordelene kan opnås ved at dyrke motion i mindst ti minutter, er det et godt udgangspungt at starte med at prøve at gå 1.000 skridt på ti minutter, før man bygger det op til at gå 3.000 skridt på 30 minutter, siger han til American Journal Preventive Medicine.

 PW - 610 måler både almindelige skridt og Poweskridt (mere end 100 skridt i minuttet.)
En skridttæller skal man kunne stole på - og det kan med PW - 610 .  I PW -610 har du det alt i en. 
Meget let at betjene. Hukommelse for 7 døgn. Skal kun bæres i en af lommerne i trænings jakke/bukse.
Bruges af Forskerne
Han anbefaler at bruge både ur og skridttæller på gåturene, så man let kan se, om man går hurtigt nok til at kalde aktiviteten for sundhedsfremmende.
Kilde: Politiken
***************************************************************

Langt de fleste mennesker har et problem med at udføre disse vandringer i rigtigt tempo for egen hånd:
derfor anbefaler jeg at I tager kontakt med Stavmotionisterne - Her får du motionen i rigtige portioner på en nem let og hyggelig måde.
************************************************************ 
§ Vedtægter og bestemmelser for Stavmotion.dk sidst på denne side §
****************************************************************************
TRÆK VEJRET RIGTIGT 

Læs og lær  Klik Her
*********************************************************

                            
 DAGENS RÅD.
Afsætter du ikke tid til motion nu - må afsætte tid til sygdom senere.

**********************************************************************

HEJ ÅRHUS
 KURSUS I NORDIC WALKING FOR BEGYNDERE OG LET ØVEDE
  
Interesserede kontakt Stavmotion.dk Århus 
Jørgen & Lissi Mikkelsen tlf. 86 16 00 39 - 29 84 00 39 
Ingo 98 18 89 44  mob. 40 21 53 19 
 ALLE ER MEGET VELKOMMEN

**************************************************************
  

     Studere nøje denne animation...  sådan du skal bruge armene - 
Husk det er i skulderleddet armen skal bevæges.
IKKE I ALBUEN 
STAVENE SKAL GIVE DIG EN FREMDRIFT (SKUB) 
Og

 IKKE EN BREMSEEFFEKT  SOM EN LIGE STAV VIL GIVE DIG.
Lær det og du undgår muskelproblemer, stressnakke, hovedpine
og andre dårligdomme der opstår ved forkert brugen af stavene.
Det er når du lært at bruge stavene rigtigt, du får denne Aha -oplevelse
og du opnår aflastningerne af alle omtalte ledder og muskler i kroppen.
MEN "DU ER NØDT TIL AT LÆRE DET"
Bliv med på et af vores nybegynderhold hver anden uge i måneden.
RING FOR TILMELDING 40 21 53 19/ 98 18 89 44     
***********************************************************************  

Hver god ved dit hjerte- du har kun et
***************************************************************************************
Hvordan bliver jeg en del af stavmotion? 
Jo! 
Du skal have gennemgået stavmotions Nordic Walking kursus Trin 1 for nybegyndere
Uanset om du har været gennem et kursusforløb et andet sted. Skal du aflægge en 
prøve på hvordan du bruger stavene.
( Vi holder jævnligt kursus for nybegyndere) 
Efter gennemført kursus er det GRATIS at være med.

Deltagere skal  bruge "Stavmotions Nordic Walking ACCstaver "

I vinterhalvåret (den mørke årstid) for sikkerhedens skyld, skal deltagerne bære Stavmotions refleksvest med
Stavmotions Logo. 

Andre veste og reklame for andre foreninger og virksomheder tillades ikke.
Da det er gratis at være med på Stavmotion hold - burde der sikkert være råd til at købe Stavmotions refleksvest til en flad 50.er.

Du SKAL kunne tage  imod  instruktioner fra instruktør og/eller anden ledere af motionsholdet, uden sure
bemærkninger. 
V

Hvis vi retter på dig, er det kun for din egen skyld og kun hvis du bruger stavene forkert.

Der må ikke skabes dårlig stemning med f. ex. klikkedannelser og/eller Fnidder - Fnadder.
Ud over dette skal du altid tage dit gode humør med. 

Vi går ud fra at alle respekterer instruktørerne og andre seriøse motionister under  opvarmning og udstrækning, ved at holde inde med snakken - det vil glæde os umådeligt.

Vi ønsker dig  meget velkommen til Nordjyllands bedste motionshold for alle aldre.
Med venlig hilsen

Stavmotion.dk

Går det så langt, da skal du hurtigst muligt  tilmelde dig stavmotions kursus.
Med stavgang får man styr på sine følelser --hwaaaauuuu


     

DET VAR SLUTTET PÅ DENNE SIDE 
TAK FORDI DU KIKKEDE INDENFOR

                                                                                                 
                                                             

 


***********************************************************************************