Træning... eller kald det bare "fysisk udfoldelse"
          
     
             
                   STRÆK DIG LIDT LÆNGERE...      

Det er ingen hemmelighed at vi bevæger os alt for lidt. Manglen på fysisk aktivitet giver spændinger i kroppen og får du ikke afløb for disse spændingervil dine muskler efterhånden blive svagere og mere anspændte.

Det er derfor en god idé at lave strækøvelser. Strækøvelserne holder dine muskler smidige, forbedrer din kropsholdning og giver dig en følelse af afslappet velvære og balance.

Strækøvelserne gavner alle. Både dem der dyrker meget motion og ønsker at  modvirke muskelspændinger og stivhed og dig der er ved at påbegynde et aktivt liv.

Du kan både strække ud før og efter din træning. Dette vil øge din smidighed samtidigt med at du vil forbygge skader som ømhed i skuldre, albuer og lægge.
Det er dog vigtigt at du udfører strækøvelserne korrekt- få eventuelt hjælp af en instruktør (hos stavmotion.dk) 

"HOS STAVMOTION FÅR DU UDSTRÆKNING BÅDE FØR OG EFTER MOTIONSTUREN"

De er også vigtigt at pointere at du strækker for at opnå større bevægelighed og afspænding  i dine muskler og ikke for at blive ekstremt smidig  som indenfor danseverden. Derfor skal du være opmærksom på at du gerne må kunne mærke strækket i dine muskler men at du på ingen måde må presse dig selv ud i bevægelser der gør ondt!

Du kan strække ud i løbet af hele dagen for eksempel:

- Når du står op

- I frokostpausen

- Hvis du har siddet eller stået i samme stilling længe

-Før/efter træning

-Hvis du føler dig øm og stiv i musklerne

-Om aftenen når du ser TV

Hilsen Ingo

 Få gang i stavene                     

Hilsen Instruktørerne