www.stavmotion.webbyen.dk
*

Stavmotion.dk

VM - fodbold - Tour de France og måske
er ferien også overstået.
Nu er det din tur.

***************************

MOTIVATION - ER ALFA & OMEGA
FÅ LYST TIL AT TRÆNE - BRUG GLÆDEN SOM DIN MOTOR

LÆS MERE UNDER - SE MENU
REGION MIDTJYLLAND

PROBLEMER MED ØMME SKINNEBEN!
Læs mere her - klik ind på Spørgsmål om træning

NORDIC WALKING "OLFA" TEKNIK
kan du læse mere om under Region Nordjylland i menuen.
*

FØRSTEHJÆLP TIL RYGGEN
Døjer med rygsmerter?
eller...
har du problem med/ ondt i Nakke og Skulder?
Læs og lær mere her
http://www.stavmotion.webbyen.dk
og videre i menuen - hjælp til selvhjælp

BLIV DIT EGET MOBILE FITNESS - CENTER
MED NORDIC "OLFA" WALKING
LÆS & LÆR MERE OM NORDIC OLFA Teknikken
GÅ TIL VENSTRE MENUEN og
KLIK PÅ REGION NORDJYLLAND

*
Stavmotion afholder Nordic Walking "Stavgangskursus med
Nordic Olfa teknikken"
For nybegyndere og let øvede
Tirsdag 14 sept.kl.18.00
i Mølleparken i Aalborg
Mere info : Ingo - nord@stavmotion.dk
SE AT KOMME I GANG MED MOTIONEN NU -
FØR DET ER FOR SENT
Tilmelding Ingo 98 18 89 44 - 40 21 53 19
*********************************
ET SUPER STILBUD PÅ PROF.
NORDIC WALKING

       To delt - Telsskopstav -Prof. Handske             Tre delt Telskopstav -              Fastlængdestav

"STAVGANGS STAVE"

FRA

(ARTIC CITY COUNTING HOUSE)
læs mere her. www.papasan.dk
*

Hvor lange skal dine stave være? Et godt spørgsmål!
Se billedet her for oven og læg mærke til vinklen på armen -
Den skal ned i ca. 100 grader.
Husk at tage hensyn for at, to mennesker ikke har lige lange arme
og Torso/krop
Med andre ord, at f.ex. 2-3-4 forskellige mennesker der er lige lange,
skal måske bruge forskellige længder på stavene.
En stav der passer til den ene passer måske ikke til en anden eller tredje o.s.v.
En tommelfingerregel: gange din længde med 0.66.
Er du f.ex. 165 cm lang x 0.66=108.9
D.v.s du kan måske bruge en stave som er både 110 cm og 105 cm
beroende på hvor lange arme og krop du har.
En anden tommelfingerregel er: At når du føre staven ind foran maven skal den ramme din navle +/- 5 cm.
HUSK HELLER EN FOR KORT STAV - END FOR LANG.
ELLER DET ALLER BEDSTE:
RING TIL INGO OG FÅ PROF. VEJLEDNING
+45 98 18 89 44 mobil +45 40 21 53 19
Bare ring og lads os få en snak - svarer døgnet rundt.

I STAVMOTION HAR VI DET SOM.....
*
Du har måske kun brug for reservedele til dine stave?
Nye handsker Nye fødder -Nye Spidser
Info & Bestilling på nord@stavmotion.dk +45 98 18 89 44 mobil +45 40 21 53 19
*

"STRÆK DIG LIDT LÆNGERE"
KLIK PÅ TRÆNING TIL VENSTRE I MENUEN - OG LÆS OG LÆR MERE.
HILSEN INGO
****************************************************************************************

HER BEGYNDER DIN MOTIONSREJSE.
God fornøjelse.

VELKOMMEN TIL INGO´S HJEMMESIDER
www.stavmotion.dk - www.papasan.dk - www.stavmotion.webbyen.dk
Jeg håber Du finder det du søger! Ellers kontakt mig på nord@stavmotion.dk
Tel: +45 98 18 89 44 mobil +45 40 21 53 19 - +45b50 93 39 91
***********************************
Behøver jeg at dyrke motion for at tabe mig?
Du rådes alligevel til at dyrke motion -også selvom du synes, at vægttabet går strålende uden. Motion spiller nemlig en vigtig rolle. når det gælder et sundt og vedværende vægttab.

For det første vil det at være i god fysisk form gøre dagligdagens gøremål lettere. Du vil forbrænde kalorier gennem din træning, og du vil også forbrænde flere kalorier, når du ikke træner, fordi dit hvilestofskifte stiger. Når du træner vil du endvidere kunne arbejde med en højere intensitet og dermed få mere ud af din træning og hele tiden optimere din kondition og forbrænding.

Motion giver energi
At bruge energi giver faktisk også mere energi, så alt i alt vil du føle dig friskere, sundere og med større overskud som følge af motionen og den bedre fysiske form.
Samtidig har motionen også den fordel, at risikoen for mange livsstilsygdomme som fx. sukkersyge, forhøjet blodtryk og forhøjet kolesteroltal, som alle kan have fatale konsekvenser, nedsættes. Men skal motion forbygge disse sygdomme, så kræver det regelmæssig motion.
Dvs. max 2 hviledage imellem din motionering, og helst kun 1.

Motion gør dig sundere - uanset vægt.
Desuden skal det påpeges, at der er lavet undersøgelser, der viser, at det er sundere at være overvægtig og i god form, end det er at være slank og i dårlig form.
Du bør derfor sørge for at motionere uanset om du mener det har en effekt på dit vægttab eller ej.

- OG HUSK! SELV EN LILLE SMULE MOTION, KAN GØRE EN STOR FORSKEL.

http://www.papasan.dk
VIGTIGE og GODE LINKS
Her kan du læse alt vedr. Holdstarter og evt. Aflysninger m.v.
KLIK HER
og videre i menuen vigtige meddelelser

NORDIC WALKING
"Stavgang på den rigtige måde"
Verdens i særklasse mest intelligente motionsform
I hvor mange motionsformer tror du, at ud af ca. 670 muskler får du op til 600 på arbejde uden at bruge særlig meget energi?

Svaret får du ved at klikke Nordic Walking kursus nedanfør.

Sådan kommer du i gang...

Nordic Walking Kursus Klik her
og igen i menuen kommende kurser.
************************

VIDSTE DU.. OM MOTION OG DIT HUMØR?
At motion giver humør og energi.
Læs mere her. og videre under Vigtige meddelelser

*

Husk. Knoglerne skal holde hele livet - Hvordan har dine knogle det?
Styrk dine knogler med Nordic Walking sammen med Stavmotionisterne.
Vidste du ...om motion og knogler?
At mere motion giver stærkere knogle. Læs mere her klik vigtige meddelelser.
*****************************

Stavmotion.Dk
EN MOTIONS CLUB I SÆRKLASSE - PRØV SELV !
Vores opgave er at arbejde målrettet og vedvarende med Nordic Walking "Stavgang på den rigtige måde"
og være trendsættere indenfor træningsformer og kunsten i at bruge denne verdens mest intelligente motionsform på en rigtig og fornuftig måde, ligesom brugen af terræn og variationer hvor vi får mest muligt udbytte af vores træningsindsats.
Nordic Walking
"Stavgang er en investering i bevægelse, brug din krop aktivt
HUSK. Dit udbytte er det, du investeret.

HVIS DER ER NOGET DU SØGER OG IKKE FINDER?
KONTAKT OS.
nord@stavmotion.dk tlf. +45 98 18 89 44 / +45 40 21 53 19
*

LEDER DU EFTER FORSKELLIGE STAVGANGSREMEDIER SÅSOM STAVE
ACC - Walking FASTLÆNGDE og eller ACC TELESKOP Outdoors x2 (Udtrækbare fra 75 cm 135 cm Eller Outdoors 3 delt.55 cm-135 cm.
Gummifødder nye spidser handsker eller noget helt andet.
Klik ind her på www.papasan.dk
eller ring +45 98 18 89 44 mobil +45 40 21 53 19
86 16 00 39 mobil 29 84 00 39

OM OPHAVSRET PÅ STAVMOTION.DK - PAPASAN.DK - STAVMOTION.WEBBYEN.DK
Rul ned sidst på denne side og læse mere...
***********************************************

Alle kan være med...

Bevægelse er ikke kun et spørgsmål om muskler, led og knogler.
Også kroppens nervebaner, som sørger for kommunikationen
mellem muskler og hjerne, har indflydelse på din krops evne til at
koordinere og holde balancen.

Disse færdigheder indlæres ved at gentage bevægelserne mange
gange, f.eks. når man lærer at gå, cykle og ved øvelser, hvor kroppen
igen og igen bringes ud af balance for derefter at genvinde den.

Sundhedsstyrelsen anbefaler alle voksne mennesker mindst 30 minutters moderat
fysisk aktivitet dagligt. Ved moderat fysisk aktivitet forstås f.x. rask gang, Nordic Walking
løb, cykling eller andre motionsformer ( for langt de fleste er Go Nordic Walking den motionsform hvor
langt de fleste kan være med )hvor kroppen yder, så pulse og åndedræt kommer lidt i vejret.

DU ER ALTID VELKOMMEN AT KONTAKTE STAVMOTION HVIS DU ØNSKER MERE INFO.
OG TILMELDING TIL VORES MOTIONSHOLD OG KURSER.
NORD@STAVMOTION.DK   TLF. 98 18 89 44 mobil 40 21 53 19 - 50 93 39 91
*
Stavmotions Instruktører - klik i menuen Instruktører

KALORIER. Det er de små dyr der fiser rundt om natten og syr ind vores tøj.
*******

********
As something new.
You can now get the text on this site freely translated into your
own language.
Simply click here
http://translate.google.com/translate
Enjoy - Greetings Ingo
                               VELKOMMEN TIL NORDIC WALKING MOTIONISTERNE "STAVMOTION.DK" HER GÅR VI MED STAVER PÅ DEN RIGTIGE MÅDE - BLIV MED DU OGSÅ - VI HAR DET SJOVT - OG SÅ ER DET GRATIS- HUSK MOTION ER DEN BILLIGSTE MEDICIN


§ Og regler.
Læs om disse i menuen til venstre
"under vigtige meddelelser."
Stavmotionisternes §
*
Længere ned på siden finder du vores introduktion til Stavmotion.dk
*******************
Spejle er ikke hvad de har været.

Bliv en af stavmotionisterne

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


STAVMOTION

SIGER
VELKOMMEN

**************************************************************************************

FØDDERNE SKAL HOLDE TIL MEGET

*********************************************************
De fleste hjerte - kar sygdomme kan forebygges...
med motion...
Såååå... hvad venter du på!
--------------------------------------------
Ved at klikke dig ind på denne hjemmeside, har du gjort noget godt for dig selv, mener vi!

Du har hermed taget dine første spæde skridt mod en ny livsstil, som vi er overbeviste om, at du vil blive glad for!
Livsstilen hedder "Nordic Walking", også kaldet stavgang.

Rundt om i hele landet findes der masser af naturskønne, fx dejlige skove og grønne arealer. Alle disse kan man nyde med denne motionsform. "Nordic Walking" kræver ingen forberedelse, man skal blot klæde sig efter det danske vejrs luner.

Senere års forskning har vist, at ved at færdes i naturen, har man lettere ved at geare ned, mobilisere nye kræfter, få ny energi og genopbygge os selv både fysisk og mentalt.

"Hånden på hjertet, hvor mange synes, det er sjovt at sidde og træde i pedalerne på en kondicykel? "Nej, vel?"

Når vi endelig tager os sammen til at bruge noget at vores tid på fysisk udfoldelse, så skal det være sjovt - og det er præcis hvad "Nordic Walking" er.

Ved at dyrke stavgang forbedres vores kondition væsentligt bedre end ved almindelig gang. Stavgang styrker både knogler og muskler i bl.a. arme, ben, ryg og skuldre. Samtidig aflastes ankler, knæ og hofter - og så er teknikken nem at lære!

Er du interesseret, eller sidder du med eventuelle spørgsmål, skal du være meget velkommen at kontakte os på
     Ingos@webspeed.dk eller nord@stavmotion.dk
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Det var sommer - det var måneskin ,
det var dengang Together with you I wanna getting old

Nordic Walking "Stavgang -holder dig evig ung - Just do it. Get it now.

Copyright (c) 2004 Stavmotion.dk Alle rettigheder forbeholdes.
nord@stavmotion.dk En stor tak til forfatterne. Læger, Fysiologer, Fysioterapeuter, Ergoterapeuter for deres
indlæg, artikler, billeder m.m. og ikke mindst Martin Qvist for at hjemmesiden stavmotion.dk er blevet til virkelighed.
Senest opdateret: kl.15.00 den 07 juli 2009
*************************************************************************************
Om ophavsret på Stavmotion.dk - papasan.dk og stavmotion.webbyen.dk
Al tekst-og billedeindhold på de nævnte hjemmesider er beskyttet materiale og må ikke kopieres uden udtrykkelig tilladelse fra
Stavmotion.dk.

Kulturministeriet har på deres ´spørgsmål og svar´-side besvaret spørgsmålet om ophavsret på hjemmesider således:
Må jeg kopiere fra hjemmesider?
Svar: Ophavsretten gælder også på nettet. Det betyder, at du ikke frit må kopiere andres ophavsretligt beskyttet materiale, blot fordi det er tilgængeligt på en hjemmeside. Digital kopiering af ophavsretligt beskyttet materiale fra nettet må kun ske til personlig brug for dig eller din husstand. Derudover er kopiering KUN tilladt, hvis du har indgået en aftale med rettighedsindehaveren, eller hvis det fremgår af hjemmesiden, at kopiering er tilladt.
Kilde: infokiosk.dk
*****************************************************************************************
Hvis du gerne vil benytte noget af indholdet på Stavmotion.dk - Papasan.dk eller Stavmotion.webbyen.dk
kan kontakte os ved at skrive en mail til på nord@stavmotion.dk
VORES HOLDNING ER:
At hele eller dele af Stavmotions artikler og billeder må bruges "under forudsætning at der bruges tydelig kildeangivelse".
Ved tvivl. Kontakt nord@stavmotion.dk . Vi giver næsten altid tilldelse.
************************************************************************************************

ANSVAR
Stavmotion.dk kan på ingen måde drages til ansvar - direkte eller indirekte - for nogen skader eller gener, der måtte være konsekvensen af brugen eller misbrugen af informationer indeholdt eller forudsat i disse dokumenter. Indholdet er udelukkende til informationsbrug.

****************************************************************************************
HER SLUTTER INTERNETTET!!!!!!! ELLER???

Du har nu kommet til den allersidste siden på internettet. Jeg håber du kunne lide at surfe rundt på
Stavmotion.dk hjemmeside.
Så nu er det så på tide at du kommer dig udenfor at lege.
________________________________________________________________________________
Her får du nogen forslag på hvad du kan lave udenfor:
* Gå en tur. Dvs. brug benene til at bevæge dig rundt.
Også kaldet at spadsere. Gør som os - tag stave til hjælp -
* Jogge lidt. Dvs. at bruge benene, og bevæge dig rundt i naturen lidt raskere end når du går.
Hvis du jogger stærkt kaldes det for at løbe.
* Tag cyklen og træd en tur i pedalerne og nyd den fantastiske natur tre Dimonssionelt !! Stop op og føl/mærk lidt på buske, jord
træer og stenene eller bare læg dig på græsset og kig op på skyerne.
* Hvis du har adgang til strand og vand der du bor og vandet er varmt , kan du f.eks. tage dig en svømmetur.
Dette bør du ikke gøre hvis du ikke kan svømme. Da må du heller gøre noget som kaldes at bade.
* Eller bare , besøge nogen du kender.

Ha en god dag!
Hilsen
ALLE STAVMOTIONS MOTIONISTER - HER ER OGSÅ PLADS TIL DIG

Hit Counter
*************************************************************

"STAVGANGS STAVE"

FRA

"STRÆK DIG LIDT LÆNGERE" KLIK PÅ TRÆNING TIL VENSTRE I MENUEN - OG LÆS OG LÆR MERE. HILSEN INGO **************************************************************************************** HER BEGYNDER DIN MOTIONSREJSE. God fornøjelse.

Sådan kommer du i gang...

************************************************************* De fleste hjerte - kar sygdomme kan forebygges... med motion... Såååå... hvad venter du på! -------------------------------------------- Ved at klikke dig ind på denne hjemmeside, har du gjort noget godt for dig selv, mener vi!

"STRÆK DIG LIDT LÆNGERE"
KLIK PÅ TRÆNING TIL VENSTRE I MENUEN - OG LÆS OG LÆR MERE.
HILSEN INGO
****************************************************************************************

HER BEGYNDER DIN MOTIONSREJSE.
God fornøjelse.

*********************************************************
De fleste hjerte - kar sygdomme kan forebygges...
med motion...
Såååå... hvad venter du på!
--------------------------------------------
Ved at klikke dig ind på denne hjemmeside, har du gjort noget godt for dig selv, mener vi!