Region Midtjylland...

Ved at klikke dig ind på denne hjemmeside, har du gjort noget godt for dig selv, mener vi!

Du har hermed taget dine første spæde skridt mod en ny livsstil, som vi er overbeviste om, at du vil blive glad for! Livsstilen hedder "Nordic Walking", også kaldet stavgang.

Vi håber, du vil finde denne side interessant og du vil finde svar på hvad du søger.

Rundt om i hele landet findes der masser af naturskønne, fx dejlige skove og grønne arealer. Alle disse kan man nyde med denne motionsform. "Nordic Walking" kræver ingen forberedelse, man skal blot klæde sig efter det danske vejrs luner.

Senere års forskning har vist, at ved at færdes i naturen, har man lettere ved at geare ned, mobilisere nye kræfter, få ny energi og genopbygge os selv både fysisk og mentalt.

"Hånden på hjertet, hvor mange synes, det er sjovt at sidde og træde i pedalerne på en kondicykel?" "Nej, vel?"

Når vi endelig tager os sammen til at bruge noget at vores tid på fysisk udfoldelse, så skal det være sjovt - og det er præcis hvad "Nordic Walking" er.

Ved at dyrke stavgang forbedres vores kondition væsentligere end ved almindelig gang. Stavgang styrker både knogler og muskler i bl.a. arme, ben, ryg og skuldre. Samtidig aflastes ankler, knæ og hofter - og så er teknikken nem at lære!

Er du interesseret, eller sidder du med eventuelle spørgsmål, da kontakt os venligst!

Midtjylland:

***********************************************************  
                                               

                     MOTIVATION - FÅ LYST TIL AT TRÆNE

                                      Brug glæden som din motor
Motivationen er alfa og omega, når det gælder træning. Desværre vælger de fleste af os at hoppe i vandre/løbesko
på grund af ydre motivationsfaktorer som at se godt ud, undgå sygdom og vige uden om den dårlige samvittighed.

Men ifølge sportspsykologer er disse faktorer de svageste, når det gælder om at få os til at blive ved med at dyrke motion.
I stedet skal vi satse på indre motivationsfaktorer, fx. have det sjovt, at nyde tid tid for sig selv eller at føle, man har opnået noget ved at gennemføre en træningstur. Så har man simpelthen lettere ved at fastholde motivationen.

Et af problemerne med ydre motivationsfaktorer er, at de er langsigtede - man bliver ikke tynd efter en vandre/løbetur, det kræver længere tid.

INDRE MOTIVATION GIVER DERIMOD HURTIG BELØNNING.

Man får følelsen af at opnå noget og at have det sjovt her og nu.

Velkommen til Stavmotions Motionsaftner - Her har vi det sjovt.