Husk
Livet blander sig ikke i åndedrag
men i øjeblikke
der har frarøvet dig pusten.
******************
************************************************************I
I den grimme mørke tid fra Mandag 31 oktober 2011 - Til Mandag 26 marts
2012
Mødes vi på: Stolpedalskolens Parkering Indkørsel "Faunavej
Hvor vi nyder godt af de dejlige oplyste stisystem på Sorthøj.
Sommertiden i 2012 er fra Mandag 26 marts og
til Mandag 29 oktober.
I denne dejlige lyse periode bruger vi igen den naturskønne Aalborg Møllepark.
Hvor vi mødes Hver Mandag og Onsdag senest kl. 16.55
Efter obligatorisk opvarmning varer då træningspasset på ca. 1-1½ time
inkl. obligatorisk udstrækning.
Samt Hver Onsdag kl. 10.00 Fremmøde senest kl. 09.55
Fra Trekanten i Aalborg Øst
KONTAKT
INGO 98 18 89 44 mobil 40 21 53 19
eller Paul 98 15 63 85
***************************************************************************************************************
DET ER SVÆRT AT LÆRE NOGET UDFRA BILLEDER - TILMELD DIG HELLER ET
KURSUS I NORDIC WALKING.
nord@stavmotion.dk
Instruktørkursus A1-B2-C3 + Master
TRIN 2 NORDIC WALKING
Krav: Skal have gennemført Trin 1 eller tilsvarende eller
være rutineret i at gå Nordic Walking på den rigtige måde.
Info.
Ingo 98 18 89 44 mobil 40 21 53 ingos@webspeed.dk eller
nord@stavmotion.dk
********************************************************************************
Bliv Professionel INSTRUKTØR
i
Nordic Walking
Velkommen til Stavmotions Nordic Walking skole
Nordic Walking kursus Trin 1
* For hvem: Begyndere, som er interesseret i at lære
grundteknikken. Dette kursus er baseret
på den meget pædagogiske "Svenske Stavgangsskole".
* Varighed: ca. 3 - 4 timer, fordelt på 3 - 4 gange a 1 time.
* Kursets formål: Oplæring af begyndere, så de ved kursets afslutning
behersker
de forskellige gangarter/bevægelsesformer
* Fordeling: teori og praksis: Ca.20 % teori, 80 % praksis.
* Antal deltagere på holdet: Max 10
Kursets indhold:
* Udlevering og indjustering af (lånte) stave.
* Korrekt indjustering af udstyr
* Opvarmningsøvelser med stave.
* Præsentation af stavgang, kort
historisk baggrund, motionsformens fordele.
* Orientering af mulige skader ved
forkert gangteknik.
* Indlæring af teknikker på hårdt
og blødt underlag.
* Indlæring af forskellige teknikker
til målrettet påvirkning af forskellige muskelgrupper.
* Stavgang som konditionstræning
(intervaltræning)
* Udstrækningsøvelser med stave.
* Vedligeholdelse og reparation af
udstyr.
*************************************************************************************************
Nordic
Walking kursus Trin II
* Hvem kan være med: Øvede/
erfarne stavgængere, som har gennemført
Nordjysk Nordic Walking/skolens Trin I
eller andre lignende kurser, og som
nu ønsker
at fuldende sin teknik.
Dette kursus er baseret på den meget
avancerede " tyske NW skole" udviklet af
Det Internationale Nordic Fitness -
Forbund (INFO)
og præsenteres på DVD'en
" Word of Nordic Fitness in 7 Steps".
* Varighed minima: 5 - 6 timer over lige
så mange gange.
* Kursets formål:Indlæring af den
fuldendte Nordic - Walking - teknik, som involverer brug
af hele kroppens muskulatur, samtidig med at leddene
aflastes mest muligt.
* Fordeling mim. teori og praksis: Ca. 20 %
teori, 80 % praksis.
* Antal deltagere på hvert hold: max 10
Kursets indhold:
* Udlevering og indjustering af (lånte stave)
* Opvarmningsøvelser med stave
* Præsentationen af formålet med den fuldkomne Nordic Walking - teknik
* Indlæring af en lang række teknikker med det formål at aktivere så mange
forskellige
muskelgrupper som muligt,
herunder:
¤ Venepumpeteknik
¤ Fuldstændig opretning af hele kroppen
¤ Optimale armbevægelser
¤ Inkludering af mavemuskulatur
¤ Skulder og ryg rotation
¤ Korrekt fod afvikling
¤ Koordination af samtlige bevægelser til en helhed
¤ Stavgang som konditionstræning ( intervaltræning)
¤ Teknikker til op og ned af bakker.
¤ Stavgang som fedtforbrænding.
¤ Udstrækningsøvelser med stave.
Tilmelding Stavmotion.dk 
98 18 89 44 / 40 21 53 19
Ingos@webspeed.dk
|
|